こんにちは、

ほんのひと手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲か先生こと、スマイリー米澤です。


皆さんは記憶ってどんなものだと思っていますか？

過去の出来事は映画の一場面のように思い出す事ができるので

「記憶とは過去を記録した記録映画のようなもの」

と思っているかもしれませんね。



確かに、過去を思い出そうとすると映画の一場面のように見えますが

実は一つながりの映像ではなく、細かい断片的な記憶の集まりです。

過去を思い出そうとすると、脳は沢山の断片的な記憶をつじつまが合うように

自動的に組み合わせて映像作品を作り出します。これが思い出です。

結果として、当時の感情が「悲しみ」であれば悲しかったストーリーになり、

「喜び」であれば嬉しかったストーリーになります。



例えば、こんな経験ありませんか？

旧友と昔話をしたらどうも話が合わない！という事。


人生経験を積むことで記憶の中の感情が変わってしまうと

ストーリーも変わってしまうんです。


似たことは、感情を取り扱うカウンセリングにおいて頻繁に起こります。

過去のトラウマが消えると、カウンセリングの前後で

思い出のストーリーは全く別のものに変わってしまう事がよくあります。


例えば、「お母さんを遠くから寂しく見つめていた」ストーリーが

「お母さんと一緒に遊んでいる」ストーリーに変わったります。



しかし、記憶の目的は映画のように思い出す事だけではありません。

実はもっと重要な役割があります。


それは、潜在意識としての機能です。

子供は親に似ますが、親を真似しようと意識している訳ではありません。

自動的に学習し、自動的に真似をしているんです。

これがあるからこそ、何も知らない赤ちゃんが

言葉を覚え思考を身に付けて人間になれるんです。


自動的に真似をするためには、どの場面の誰を真似するべきかが

自動的に選択される必要があります。

そのため、出来事は自動的に細かく分解されて

「どんな状況において、どの立場にある人が、
どう感じ、どう考えて、どう行動する。」

という形で記憶されます。これが潜在意識です。


すると、現在の自分の状況と立場にピッタリくる人を

一瞬で選択する事ができ、本能はそれを自動的に真似できます。


例えば、お父さんがお母さんに常に暴力を振るっていた場合、

それを見ていた子供が成長し、結婚して子供が出来て

父親になると突然、訳もなく嫁さんに暴力を振るい出します。

自動的にやってしまう事なので、これを意識の力で抑える事は

極めて困難です。


人間のすべての感情、思い、言動は学習されたものなので

どんな感情、思い、言動にもそのモデルとなった人が記憶の中にいます。

記憶の中のモデル（潜在意識）がすべて笑顔であれば、その人は

常に笑顔でいる事ができます。逆に、怒った人がいると

どこかの場面でその人を真似して怒ってしまいます。

不安に怯えている人がいると、同じような立場になった時に

その人と同じように怯えてしまうことになります。

どんなに理論的に安全だとか問題ないとか説得してみても無駄です。

怯えた人を真似している限り怯えから解放される事はありません。


自分の感情や言動を変える最も簡単で早い方法は

記憶の中のモデル（潜在意識）を変えることです。

モデルが変われば、あなたの感情や言動は自動的に変わります。

いままでずっとそうしてきたかのように自然にそうなります。


なので、自分を変えるためには本来、多大な苦痛や困難は不要ですが、

苦痛や困難を経験しないと何を変えればいいのかに気付けないのもまた事実です。


何を変えればいいのか、気付いたらすぐに潜在意識を変えましょう。


最後までお読み頂きましてありがとうございました。  

こんにちは、

ほんのひと手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲先生ことスマイリー米澤です。


みなさん、毎日たのしく過ごしてみえますか？

厚生労働省の調査によると、およそ2割の人が

何等かの人間関係で悩みを抱えているそうです。



同じ人生ならストレスなんてない方がいいですよね！

それにストレスを抱え続けると、身体の健康にも影響がでます。

ストレスは万病の元。

なるべく早く解消したいものです。


しかし、テレビで最近パワハラのニュースをよく見かけます。

犯罪レベルのパワハラであれば法律で何とかなるかもしれませんが、

それ以外のお悩み例えば、

性格の不一致とか考え方が合わないというような場合には

法律ではどうにもなりません。


相手が変わってくれれば、それが一番楽な話ですが、

それを期待したって無駄な事はもう分かっていますよね！

だから、まずは自分が変わる事が一番の近道です。


同じ状況であっても、それをどう感じるかは人それぞれ。

つまり、状況が変わらなくてもストレスを軽減することは可能なんです。


今回の講座では、ストレスの直接の原因である「嫌な気持ち」が

沸きあがらないようにする方法をお伝えします。

嫌な気持ちが沸かなければ、

それってもうストレスじゃないですよね！



まだお席に余裕がありますので、是非

この機会にお早目にお申込みくださいませ！



講座のタイトル：
　嫌なあの人が気にならなくなる！
　対人ストレス楽々改善講座

参加費：
　4,500円（一般の方）
　3,000円（まちゼミのクーポンご利用の方）
　1,000円（スマイルカウンセリングを1度でもご利用いただいた方）


開催日時：
　ご都合のよい日時でお申込みください。

　9月2日（日）　14:00～16:30　受付け終了
　9月8日（土）　14:00～16:30　受付け終了
　9月23日（日）　14:00～16:30　受付け終了

定員：各回4名

場所：
　せきれいホール
　　〒444-0022 愛知県岡崎市朝日町３丁目３６−５

　東部地域交流センターむらさきかん
　　〒444-3523, 田中-１９ 藤川町 岡崎市 愛知県 444-3523
　　
持ち物：
　筆記具

お申込み方法：
　いやしの楽々庵へお電話ください。
　0564-52-7374
　受付け時間9:00～21:00、土曜定休日
  

仕事中に自分の臭いに気付くと、人に嫌われてしまう
恐れで頭の中がいっぱいになってしまい、
身体が緊張して仕事が手につかなくなっていました。

1回目のカウンセリングではすぐに恐れが消えて楽になったのですが、
翌日職場で仕事をしているとまた急に恐れが蘇って来てしまったので
すぐに2回目のカウンセリングを受けました。

過去のいくつかの出来事が原因になっていたので
1回では難しかったようですが、すべての原因を取って頂いたので
今は自分の臭いに自信が持てて、人前を恐れなくなれました。
ありがとうございます。


＜庵主のコメント＞
この方の場合、初回で一つの大きな原因を取り除いた際に
とても清々しい状態になられたので原因は一つかと思われましたが、
実際にはご家族の事、学校での出来事、前職での出来事が
複雑に絡み合っていたため完全に原因を取り除くのに2回の
カウンセリングが必要でした。

この方のように、症状の見た目からその原因の複雑さは分かりません。
また、裏に隠れている原因がある場合、1回で取り除くのは難しいので
カウンセリングを受ける際は「2回で治す」と考えて頂けると助かります。


  

こんにちは

ほんのひと手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲か先生こと、スマイリー米澤です。


今日は玄関横に玉袖垣を設置しました！

今までおんぼろのストッカーが丸見えになっていてカッコ悪かったので
何かないかとホームセンターで探していたんですが、
洋風のラティスしか置いてないんですよねー

ダメ元でネットで調べてみたら、こんな「玉袖垣」なるものがあることを発見。
こんな大きなものでも通販で買えるんですねー！！

さっそく設置してみたところ、ストッカーがしっかり隠れてバッチリ！

玄関の見映えがちょっと良くなりました！^^


  

こんにちは、

ほんのひと手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲か先生こと、スマイリー米澤です。


今日は、Boo-logでずっと気になっていた櫻園さんへ行ってきました。

絶対に外せないのは”和シフォン”

つい美味しそうなので”豆乳カステラ”と”桜豆乳カステラ”も買っちゃいました！



和シフォンはしっとりしていて、しかもフワッフワ！

とてもやさしい味がやみつきになりそうです！^^

豆乳カステラも美味しかったです。

お店でBoologのお話をしたところ、大平店の娘さんが書いているとのことで、

今度機会があれば大平店の方へもいってみようと思います。


櫻園さんのブログは→こちら  

こんにちは、

ほんの一手間で「辛い」を「幸せ」にかえる
人生の花咲か先生こと、スマイリー米澤です。


「だるい」、「朝おきられない」、「寝ても疲れがとれない」、・・

こんな症状が半年以上続き、しかも病院へ行ってもどこも悪くないと診断された場合

それは慢性疲労かもしれません。




厚生労働省や文部科学職の調査によると

４割前後の人が半年以上続く慢性的な疲労を感じているそうです。


これだけ多くの人が感じている慢性疲労ですが

いまだに原因が分かっておらず治療法も見つかっていません。


ただし、精神的ストレスや感染症を切っ掛けに発症するケースが多い事から

ストレスへの対策が推奨されています。



現代医学で対応できないのであれば、逆にカウンセリングが

効果的である可能性があります。

今日は慢性疲労について考えてみます。



慢性疲労と似ているのが鬱ですが

鬱と慢性疲労の違いは、ストレスの違いです。


鬱は自分自身を責める気持ちが原因で生きる気力を無くしますが、

慢性疲労は身体の症状を責める気持ちが原因で身体の活動能力を奪います。


たとえば、うつの場合「こんな自分は生きている価値がない！」と考え

慢性疲労の人は「こんな状態では～できない！」と考えます。


なので、どちらも原因になっている考え方が変われば治る可能性があります


人間は生まれた瞬間から特定の思考パターンや概念を持っている訳ではありません。

どんな状況においてどう考えどう感じるかは、

その状況において出会った人の行動や感じ方をコピーすることで学習します。


うつの場合は原因となった苦しい出来事において出会った人達から

どう考えどう感じるかを学習しているので、この出来事について

記憶の中の登場人物全員のカウンセリングをすることで嘘のように楽になります。


では慢性疲労の場合はどうかですが、

まずは酷い疲労を抱えた人を目撃することによって、そういう状態の人が

何を考えどう感じるのかを無意識かつ自動的に学習しますが、

この時点では立場も状況も違うので他人事として記憶され、発症はしません。

ところが、自分自身がストレスや病気によって酷い疲労状態になると

昔出会った似た状態の人のことを思い出し、その考え方や感じ方を真似します。

心の状態は身体の様々な機能に影響を与えるため、

結果的にその人と同じ疲労状態に陥ります。

ある意味心の伝染病に感染し、潜伏し、発症したといえます。


なので、過去に出会った人（同じような状況だった人）を特定して

その人の記憶についてカンセリングをすれば治る可能性があります。


記憶に対するカウンセリングはとてもシンプルなものですが、

一般的なカウンセリングではないので、


カウンセリングで治してみたいとお考えの方は

ぜひご相談をお待ちしております。  

こんにちは、

ほんの一手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲か先生こと、スマイリー米澤です。


私は小さい頃から人見知りが激しく、人が怖かったので

自分から人に声をかけた記憶はほとんどありません。

おかげで高校までで友達は３人しかいませんでしたし、

卒業後の交友はありません。





就職してからも性格は変わらなかったので

仕事に関する質問であっても、同僚や先輩に声をかけるのに

最初は何時間もかかっていた記憶があります。

何年か経って部署内では慣れたものの、やはり

他の部署の人には声をかけることができませんでした。

これは楽々庵を開業してからも同様でした。


しかし、数年前から状況が劇的に改善して

今はほとんど怖くなくなりましたので

その方法を今日はご紹介したいと思います。



人が怖い原因は大きく「性格によるもの」と

「トラウマによるもの」に分けられますが、

どちらにも共通するのは記憶が原因だという事です。


性格は幼少期の体験が記憶されて出来上がり、

トラウマはそれ以降の出来事が記憶されて出来上がります。


ある時期を堺にして人が怖くなったと言う場合、原因はトラウマで

ものごころついた時からそうであるなら性格ということになります。


記憶は一般に「変えられない」と思われているので、

対策としては反対の体験（記憶）を沢山することで問題になっている

記憶の影響を薄めのが一般的です。

ところが、問題の記憶を薄めるためにはその何倍もの新しい体験をする

必要があり、多くの苦痛と時間が必要です。

また、記憶が薄まったとしてもなくなる訳ではないので

環境や体調が変わった時にフラッシュバックしてしまう可能性があります。


もっと楽に簡単に変える方法はないのでしょうか？


実は、「怖い」という感情だけを取り除く方法があります。

これなら苦痛もなく時間もかからず変わる事ができます。


感情は記憶の一部ですが、出来事の記憶とは違って

行動を促すエネルギーなので、使えばなくなるんです。


出来事が明確なトラウマであれば、その時の思いをしっかり言葉に変換して

それを誰かが聞いてくれる事で消えてなくなります。

潜在意識まで言葉化するためにはコツが要りますが、優秀なカウンセラーの

カウンセリングを受ければすぐに解消します。


これに対して難しいのは性格です。

幼少期の記憶であるため、いつのどんな出来事なのかが明確でなく、

その時の思いを言葉にするのは簡単ではありません。

催眠を利用すれば何とかなりそうですが、もっとお手軽な方法があります。


自分の性格は誰かからコピーしたものだと考えれば、

おのずと誰からコピーしたのかが分かり、言葉化ができるんです。


つまり、「人を怖いと思う」のは

そういう表情や態度をしていた人を見て学習したものなので、

家族の中で昔そんな反応をしていた可能性のある人を特定し、

その人が「人を怖がっている」様子をイメージすれば場面設定は完了です。

後は、その表情から聞こえて来そうな心の声を想像して聞き取ってあげれば

記憶が書き換わり、「人が怖い」という感情はもう湧き上がらなくなります。



ちなみに私の場合は母親から殺されそうになった事があったので

まずはそのトラウマを取って母親とは仲良くなりました。

当然、これだけでは性格は変わらなかったので、誰からコピーしたのか考えたところ

祖母のイメージがピッタリだったので、祖母でやってみました。

すると、「人は何をするか分からない！」という言葉が浮かびました。

そして、それをしっかり受け止めてあげたところ、

今まで人に対して漠然と感じていた「得体の知れない怖さ」が嘘のように

なくなり、楽に話しかけられるようになりました。



以上、簡単に説明しましたが細かいコツがいろいろあります。

うまくできない場合はご相談ください。  

30代、男性の方からご感想を頂きましたので、ご紹介します。

もともと、頑張らないと認められない不安が強かったせいか
ミスをした同僚にも厳しくなってしまって責め過ぎてしまい
職場で孤立して苦しい状況になっていました。
また、そんな自分も許せなくてもう耐えられなくなっていたので
自分を変えるためにカウンセリングを受けてみました。

カウンセリングルームは落ち着いた雰囲気で
気持ちを素直に言葉にすることができました。

1回目の後では、改善した部分と改善してない部分があり
まだ完全には楽になれてなかったのですが、
2回目が終わった時には、人も自分も自然に許せるようになり、
とても楽になりました。
ありがとうございます。


＜庵主のコメント＞
この方は子供の頃に家庭や学校で責められたりいじめられたりした経験によって
人を責めたり自分を責めたりする行動パターンが出来上がっていました。

様々な出来事が原因になっていたため、
1回目のカウンセリングでは取り切れませんでしたが
2回目のカウンセリングで完全に解決する事ができました。

誰かを責めてしまう人は結局自分も責めてしまうので苦しい人生になります。
この方のように、誰も責めない人生を多くの方に手に入れて頂きたいと願っています。  

こんにちは、

ほんのひと手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲か先生こと、スマイリー米澤です。


小さいお子さんをお持ちのお母さんで多いお悩みは

「つい子供を叱ってしまう！」

というものではないでしょうか？

褒めてあげるのが大切だと分かっているし、

やさしいお母さんでありたいと思いながらも

気が付くと怒ってしまっていると

お母さん自身も自分が嫌になってしまいますよね。



何も分からない子供がちゃんとした大人になるためには

しつけと教育が不可欠です。

なので、必要に応じて「叱る」のはとても大切な行動なんですが

叱るかどうかよりも、「どのように叱るか」がとても重要です。

人間は叱られた事を事実として記憶しますが、それと同時に

叱った人の行動パターンや考え方もそのままコピーする形で学習します。


だから、感情に任せて叱ってしまうと、叱られた子供は

「感情に任せて行動する」ことを学習し、情緒が不安定になる可能性があります。

できれば、穏やかに諭すように叱れるといいですね。


しかし、今までやってきた事はそう簡単には変えられません。

変えられないから悩んでいるわけです。


でも実は、楽に変われる方法があります。


☆今日のひと手間

　自分も、その行動パターンは親から学んだ事に気付こう！


今の自分の行動パターンが生まれつきの性格だと思ってしまうと

そう簡単には変えることができません。

でも、昔に学習したものだと気付けば、その記憶を書き換えることで

現在の行動パターンを変える事ができます。


　そう言えば私、あの時のお母さんと同じ事をしてる・・


その時のお母さんは恐らく感情的な怖い顔をしていたと思いますが、

あなたは無意識のうちにその時のお母さんの真似をしているだけなので

そのお母さんが記憶の中で穏やかになってくれれば

あなたの行動は自然に穏やかに変わるんです。


方法は簡単です。

記憶の中の人物も実在する人物も同じで、

自分の思いを分かってもらえれば気持ちが落ち着いて穏やかになります。

実在する人物との違いは、その思いを勝手に語ってくれないことです。

なのでこちらが勝手に想像して言葉にして、勝手にそれを分かってあげればOKです。


それって事実と違うんじゃないの？


大丈夫です、あなたの記憶の中にいるお母さんはあなたの一部であって

実在するお母さんとは関係ありません。

だからあなたが勝手に想像したことが１００％正解なんです。

これは結局、あなたの潜在意識を癒すための作業といえます。


もしうまくできない場合はスマイルカウンセリングをご利用ください。


最後までおよみ頂きましてありがとうございました。


追伸：無料の心理学講座のご案内

　8/18,21に「後回しをやめて行動力UP♪心理学体験講座」

　を開催します。大変お得なので是非ご参加くさい！

　－＞　詳細はこちら　  

こんにちは、

ほんのひと手間で「辛い」を「幸せ」に変える
人生の花咲か先生ことスマイリー米澤です。


8月18日（土）と8月21日（火）に、まちゼミの講座で

「後回しをやめて行動力UP♪心理学体験講座」を開催します。

まだまだお席に余裕がございますので、

気になる方はお早めにご予約くださいね！^^



心理学の講座というと一般に

役立ちそうな知識を教えてくれたり

性格診断などを行う事が多いと思います。


知識が増えたり、

自分の事を客観的に分析してもらうのって

とても楽しいですよね。

何か新鮮な気持になれます！


でも、実際に何かが変わるかというと

なかなか変われないですよね・・


人は「はじめて見聞きする事」は素直に頭に入りますが

後からそれと違う事を見聞きしても、すぐさま

考え方や行動を変えることはできません。

だから一般に、習慣や癖になっている事を変えるには

強い意志と時間が必要です。


でも実は、直ぐにしかも簡単に変える方法があるんです。

習慣や癖というのは昔見聞きした

「考え方」や「行動パターン」のスイッチが

ONになっている状態なので、

これをいったんOFFすれば、

すぐに新しいものに変更ができるんです。


今回の講座では

スマイルカウンセリングとスマイル瞑想のワークを使って

後回しにしたくなる身体の反応を実際に変更します。

身体が「イヤだ！」とか「面倒だ！」とか言っていたのが

「ワクワクする～！」に変わるとすれば・・

もう後回しという選択肢なんてないですよね！^^



今回はまちゼミの講座なので無料になってます。

滅多にないチャンスなので是非、

あなたも一度体験してみませんか？


お申込みのお電話をお待ちしております！^^


詳細はこちら　－＞　後回しをやめて行動力UP♪心理学体験講座